Como vencer o vício em pornografia e masturbação?
Dica 1 – Conheça como funciona seu vício
Todos os vícios têm um funcionamento bem parecido
em nosso corpo e mente e é importante que o viciado conheça isso para
que saiba lidar com as dificuldades que o vício provoca. Dentro de nosso
cérebro existe um mecanismo de recompensa.
O que significa isso? Por exemplo, quando comemos um chocolate ou
fazemos algum exercício, substâncias são liberadas em nosso corpo que
nos dão a sensação de prazer. Essa é a “recompensa” por fazermos aquela
determinada coisa. Os vícios, em geral, agem nessa
área do cérebro. A nossa área sexual nos dá muito prazer e, quando a
estimulamos, esses mecanismos de recompensa provocam sensações
deliciosas. Por isso, se masturbar é algo tão gostoso. E por ser gostoso
seu corpo começa a desejar mais e mais desse prazer
e você começa a ficar viciado nisso, desejando, se possível, ter toda
hora essa sensação de bem-estar (custe o que custar). É nesse momento
que ocorrem os desequilíbrios que nos prejudicam, pois, a força da
vontade de ter o prazer nos faz usar o pecado como
fonte desse prazer (acessando pornografia, por exemplo).
Dica 2 – Por que você acessa pornografia e se masturba?
Sempre existe um gatilho que te leva ao vício. Em
pesquisas com dependentes químicos de drogas mais pesadas já foi
descoberto que o gatilho para que as pessoas cheguem até essas drogas
geralmente é uma droga mais “leve” como o álcool e
o cigarro. Na masturbação acontece algo parecido, os gatilhos também
estão ali. Muitas pessoas se masturbam e acessam pornografia
freneticamente, pois estão muito ansiosas, passaram por decepções ou por
verem diariamente imagens pornográficas. Esses são gatilhos
que “disparam” o vício. Para vencer o vício em pornografia e
masturbação é preciso identificar quais são esses gatilhos em sua vida.
Dica 3 – Tome atitudes contra os gatilhos que disparam seu vício
Identificados os gatilhos é hora de agir
racionalmente contra eles. Imaginemos que você sempre se masturba quando
vai tomar banho. A privacidade do seu banheiro, a água quentinha, a
vontade de relaxar depois de um dia duro de trabalho,
são os gatilhos que te levam a se masturbar e acessar a pornografia em
sua mente. Para vencer esse gatilho você precisa interromper ou mudar
algo nessa sequência de coisas que favorecem o seu vício. Tomar banho
com a porta do banheiro aberta? Colocar um louvor
no celular enquanto toma banho? Tomar banho na água fria? Talvez seja
uma das possibilidades de quebrar esse ciclo. Outro exemplo: Você sempre
cai na masturbação a noite, depois que todos foram dormir e você ficou
acordado para assistir um pouco de tevê e
relaxar e acaba acessando pornografia. Para quebrar esse gatilho evite
ficar sozinho e peça para alguém colocar uma senha na tevê que não
permita assistir programas para maiores de 18 anos. Não permita que os
“gatilhos” do seu vício sejam acionados. Com isso
você conseguirá vencê-lo com mais facilidade.
Dica 4 – Crie pequenas metas de resistência
Não é uma atitude muito inteligente achar que de
hoje para amanhã conseguirá domar o seu vício para sempre. Para sempre é
muito tempo. Por isso, faça pequenas metas de resistência que consiga
cumprir. Que tal começar, por exemplo, com uma
meta de uma semana sem acessar material pornográfico e se masturbar? À
medida que ir conseguindo vencer as metas pequenas poderá ir
ampliando-as e, assim, conseguirá criar novos hábitos que substituirão
os antigos. No livro “O poder do hábito” o autor declara
que um novo hábito demora cerca de 21 dias para ser formado e, assim,
consegue substituir hábitos antigos.
Dica 5 – Não baixe a guarda diante de uma vitória
Vícios são traiçoeiros. Isso significa que se você
der mole para ele, ele irá aparecer novamente e te escravizar de novo.
Por isso, é muito importante que as metas de resistência sempre estejam
em sua mente, funcionando e sem relaxamentos.
Aqui cabe muito bem a palavra que Jesus disse aos seus discípulos:
“Vigiai e orai, para que não entreis em tentação; o espírito, na
verdade, está pronto, mas a carne é fraca.” (Mt 26:41). A carne é fraca,
mas a comunhão com Deus e a vigilância dão a capacidade
a ela de resistir. Nunca menospreze seu inimigo, ele já te venceu uma
vez e pode fazer isso novamente! Não baixe a guarda.
Dica 6 – Esteja preparado para uma possível queda
Eu já assisti palestras a respeito de trabalho com
dependentes químicos e todos os profissionais são unânimes: a maioria
dos viciados acaba “caindo” em algum momento do tratamento. Isso também
pode acontecer com aquele que está lutando
contra o vício em pornografia e masturbação. Se acontecer uma queda
faça o que deve ser feito. Vista-se de humildade, compareça diante de
Deus e peça perdão (1 João 1:9). Depois levante a cabeça, refaça seus
planos e lute decidido para que novas quedas não
aconteçam. Quando Jesus perdoava alguém ele costumava dizer para essa
pessoa: “Vá e não peques mais”. É isso que Deus quer de nós, nos
restaurar e nos fazer crescer.
Dica 7 – Aprenda com as quedas
Caso você perder alguma batalha para o vício em
pornografia e masturbação em meio à guerra que está travando, não
permita que essa queda seja simplesmente uma queda. Aprenda com ela.
Como um guerreiro que analisa o inimigo, analise como
poderá não permitir que a causa da queda aconteça novamente. Trace
novas metas, novos rumos, novas estratégias. Não fique chorando pelos
cantos, pois isso não te ajudará em nada na batalha! Tente usar a queda
para fechar mais uma brecha que existia em sua
vida e aprenda como não deixar que o inimigo use essa mesma brecha para
te fazer “cair” novamente.
Dica 8 – Coloque a sua comunhão com Deus em dia
Um dia um sábio disse que dentro de cada um de nós
existe um lobo bom e um lobo mau. Um dos discípulos lhe perguntou qual
deles era o mais forte. O sábio respondeu que era aquele que era mais
bem alimentado. Alimente-se com “vitamina” pura
vinda de Deus. É assim que você fica fortalecido para lutar e vencer.
Comunhão com Deus ajudará e muito a vencer o vício em pornografia e
masturbação, pois trará Deus para a “briga”. Deus vai te ajudar e,
então, você será mais forte do que qualquer inimigo!
Ore, leia a Bíblia, jejue, sirva o próximo, pratique a palavra de Deus.
Mantenha sua vida espiritual nutrida.
Dica 9 – Cuidado com os seus olhos
Hoje não precisamos de muito esforço para estar
diante de pornografia. Às vezes, até saindo as ruas acabamos nos
deparando com ela. Homens e mulheres muitas vezes usam vestimentas tão
curtas que são bem semelhantes ao que se vê nas peças
pornográficas. Por isso, cuidado com os olhos. Seja prudente. Paulo nos
orienta algo interessante: “fugi da impureza” (1 Coríntios 6:18).
Normalmente fugir de algo parece coisa de covarde, mas não quando
enfrentamos as tentações. Nesse caso, fugir significa
se preservar. Se um leão viesse em sua direção e você tivesse como
fugir dele não o faria? E tenho certeza que ninguém te chamaria de
covarde por fugir de um leão. A mesma coisa contra o vício em
pornografia e masturbação. É um leão que quer te devorar, então,
treine seus olhos a fugir de tudo aquilo que te leva de volta ao vício.
Fuja quando perceber que está sendo tentado e quando a vontade do vício
aparecer.
Dica 10 – Se não estiver conseguindo procure ajuda
O que é melhor, ficar destruído por causa de um
vício ou admitir que não está conseguindo e pedir ajuda e vencer? Aquele
que é sábio certamente vai escolher a segunda opção, pois é a saída
para a vitória. Se você já tentou de tudo, mas
sem sucesso, é hora de buscar alguém que possa te ajudar, te dar a mão,
te fortalecer, te cobrar para que vença esse vício. Procure entre seus
amigos, seus irmãos da igreja, procure alguém em que possa confiar e que
te acompanhe nessa batalha. Não se permita
ser um derrotado. Deus quer muito mais de você. Ele quer te ver erguido
e vitorioso. Muitas vezes isso só vai acontecer se você procurar ajuda:
“Confessai, pois, os vossos pecados uns aos outros e orai uns pelos
outros, para serdes curados. Muito pode, por
sua eficácia, a súplica do justo” (Tiago 5:16)
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